10 coisas para deixar para trás antes do final do ano!!

À medida que entramos na reta final de 2014, percebemos uma mudança na energia dos ambientes e das pessoas. Dezembro é um mês importante para preparar o terreno para o próximo ano. Use esse tempo para refletir sobre seus objetivos e focar no futuro com clareza. 

Você se sente oprimido por pessoas ou situações específicas? Use esse tempo para criar, conscientemente, uma base mais sólida para a sua vida, o que significa afastar-se das coisas que o põe para baixo. 

Esse é um momento ideal do ano para liberar-se de velhos padrões de pensamento, de medos, de relações, de situações e coisas que não lhe servem mais. Isso marca um encerramento do ano que está acabando e o prepara para o ano que virá. 

Ao invés de gastar tempo focado no que não está funcionando, concentre toda a sua energia no que está indo bem e no que você quer. Mova-se, deliberadamente, em direção a esses objetivos e você verá as mudanças acontecerem rapidamente.

No espírito de se preparar para o novo ano e liberar o que não lhe serve mais, aqui estão 10 coisas para deixar para trás antes de 2015.

1. Deixe de pensar que você não está aonde você deveria estar. Tudo o que você já fez o ajudou a se tornar quem você está destinado a ser.
2. Liberte-se dos pensamentos que o impedem de seguir em frente. É chegado o momento de contar, para si mesmo, uma história mais positiva. 
3. Liberte-te da ideia de que seus desafios são a longo-prazo. Todos os contratempos são apenas temporários, mas as lições aprendidas são para sempre.
4. Deixe de lado a necessidade de ter tudo planejado. O que não faz sentido agora, vai fazer algum dia. 
5. Deixe de lado a ideia de que as coisas não estão dando certo para você. Tudo é realmente muito melhor do que você pode imaginar. 
6. Pare de perguntar "POR QUE" isso está acontecendo com você. Em vez disso, pergunte-se o que pode aprender com a situação. 
7. Liberte-se da necessidade de controlar o resultado. Você pode não fazer tudo o que quer, quando quer, mas acredite que você vai ter o que precisa quando você realmente precisar disso. 
8. Pare de acreditar que você é os seus erros. Não existem erros, apenas crescimento. 
9. Liberte-se da necessidade de estar sempre certo. Provar que os outros estão errados não faz você estar certo. Em vez disso, concentre-se no seu interior e alinhe-se com amor. Quando você está confiante de suas próprias escolhas, você não tem que provar nada. 
10. Deixe de pensar que é tarde demais para você. Seus sonhos importam e eles vêm para você por uma razão. Siga o seu coração, e você será livre. 

Como brinde, de Natal, deixamos uma última dica. E essa é para NÃO deixar de fazer ano que vem: TREINE NEUROFEEDBACK CONOSCO e melhore sua vida pessoal e profissional! 

Fonte do texto: http://www.mindbodygreen.com/0-16031/10-things-to-let-go-of-before-the-end-of-the-year.html

Reconheça 5 sinais de que você não está se respeitando!!

O amor-próprio é parte essencial para ser uma pessoa saudável e feliz. Não priorizar os cuidados consigo mesmo tem consequências graves e perigosas, que são, frequentemente, ignoradas por nós. 

O primeiro passo para superar qualquer tipo de sofrimento é buscar perceber-se, ter consciência de si. Se você tem sentido qualquer um desses 5 sinais, listados abaixo, pare por uns instantes, depois de ler esse artigo, e reconecte-se com a pessoa mais importante da sua vida – VOCÊ. 

1. Você sente inveja da felicidade, sucesso ou relacionamentos alheios.

Sendo uma pessoa com amor-próprio, quando nos deparamos com alguém mais qualificado ou mais realizado que nós, nossa reação imediata é “abrir bem os olhos” e buscar inspiração naquela pessoa. Vamos querer aprender mais, ouvir mais, experimentar mais coisas vindas dessa pessoa maravilhosa, que pode nos ensinar tanto. 

Já sendo uma pessoa autocrítica, quando nos deparamos com a mesma pessoa, nos afastaremos sentindo inveja e amargura. Algumas vezes, o sentimento é tão intenso que você começará a odiar, passionalmente, a outra pessoa. Mas, de verdade, você apenas estará odiando a si mesmo.

2. Você conta mentiras brancas, cronicamente.

Se você, frequentemente, se encontra contando alguma mentira, pequena ou grande, e pensa: “Nossa, isso foi realmente desnecessário”, isso pode ocorre por causa de sua relação consigo mesmo. As pessoas, que mentem cronicamente, estão, normalmente, buscando a aprovação e a aceitação dos outros. 

Num estado de “autoamor”, aceitação e aprovação são, constantemente, acessíveis a você – porque vêm de dentro. Num estado de autocrítica, contudo, você sente pouca aprovação e, assim, sua mente busca qualquer tipo de oportunidade de se abastecer desse sentimento. Fazendo isso, você pode perder sua integridade por alguns poucos “olhares duvidosos”. 

Mas não se preocupe, esse padrão é facilmente corrigido e não tem que se tornar patológico!

3. Você acha difícil se exercitar, comer bem ou romper com velhos hábitos.

Quando você ama alguém, você não quer machucá-lo. Você nunca colocaria cigarros ou donuts dentro da boca de seu bebê recém-nascido. Você nunca deixaria seu amado cachorro sem sua caminhada diária. Quando você não gosta de alguém, aí a história é diferente.

Aqueles que têm uma relação doce e amorosa consigo mesmos acham agradável e até mesmo necessário envolver-se em rituais diários de cuidado e carinho com suas mentes e corpos. Esses rituais são apenas consequências naturais da bela relação de amizade interior. 

Se você acha difícil cuidar de si mesmo, talvez você precise tirar um momento para apaixonar-se por essa pessoa que você deveria estar cuidando, para que esse autocuidado torne-se uma necessidade básica e não uma fantasia distante. 

4. Você só se sente feliz quando tudo está dando certo.
Isso pode parecer uma coisa normal. Porque ficaríamos felizes quando as coisas não estão indo bem? Contudo, é exatamente isso o que acontece às pessoas com amor-próprio.

Pense na sua vida como uma aventura. Se você curte muito seu parceiro de viagem, o vôo pode atrasar e a comida pode ter gosto de papelão, mesmo assim você terá ótimos momentos. Vocês irão rir disso. Se você está entediado ou descontente com sua companhia, essas pequenas coisas te deixarão louco.

Esse é o poder de uma relação amorosa consigo mesmo. Quando as coisas ficarem difíceis, você poderá rir delas, diminuir a importância que aparentemente elas têm e tentar de novo. Quando as coisas ficarem realmente difíceis, você poderá consolar-se, tirar um tempo para processar, e assegurar-se de que tudo ficará bem. 

5. Você está se punindo por apresentar um dos sinais acima. 
Se você está sentindo vergonha ou temor por ter se descoberto com falta de amor-próprio, isso é um sinal infalível de que você está sobrecarregado de autocrítica.

Aqueles que têm falta de autocompaixão são, em geral, peritos em estabelecer padrões para si mesmos. Eles se medem com números e expectativas. Quando descobrem que não estão medindo-se de maneira nenhuma, ficam cabisbaixos. 

A busca por ser e estar melhor consigo mesmo sem amor-próprio é como construir uma casa na areia. Você pode construí-la várias vezes, mas ela sempre irá afundar. Você precisa construir uma fundação de autoaceitação incondicional por baixo dessas realizações e expectativas. Então, quando você achar que está carente de alguma forma, você pode reverter isso em amor e ficar animado por aprender algo novo.

No momento em que você corrigir a relação consigo mesmo (amando-se), todas as outras relações melhorarão drasticamente: com seu corpo, sua mente, sua família, seu parceiro, seu passado, etc. 

Nós vivemos em uma era em que todo mundo está sempre tentando se corrigir, tornando-se melhor, mas estamos esquecendo que a coisa mais importante que podemos corrigir é a linha de comunicação entre nosso coração, nossa mente e nosso espírito.

Agora, cabe a você. O que você irá fazer para amar-se mais hoje? Celebre quem você realmente é, ao invés de ficar sempre esperando ser outra pessoa!

Texto livremente adaptado do link: http://www.mindbodygreen.com/0-15326/5-signs-youre-not-respecting-yourself.html

Curso Introdutório ao Bio e Neurofeedback - 2º semestre 2014

Para você que quer conhecer ou ter acesso às noções básicas do treinamento em Bio e Neurofeedback ou quer se sentir mais à vontade e desbloquear sua prática, o Instituto Neurofeedback oferece o Introdução à prática do Bio e Neurofeedback.

Num intensivo de final de semana, com estudos teóricos e práticos, você terá a oportunidade de conhecer os equipamentos, ter contato com software, exercitar a localização de pontos no crânio, reconhecer a qualidade de sinal, fazer gravações normativas de base (GNB), entender e implementar um plano de trabalho.

Público alvo:
Interessados em conhecer e aprender a operar as funções básicas do Biofeedback e do Neurofeedback, das áreas da saúde, educação e desenvolvimento pessoal.

Local: Instituto Neurofeedback
Rua Fabrício Pilar, 55 sala 509
Bairro Mont Serrat – Porto Alegre – RS

Datas:

Outubro: 25 e 26
Novembro: 22 e 23
Dezembro: 13 e 14


Programação dos encontros:

SÁBADO - 09 às 18hs

Introdução à técnica do Bio e Neurofeedback – História e fundamentos
Neurofeedback: Aplicações - saúde, educação, clínica e neurorreabilitação
Princípios de neuroanatomia e neurofisiologia que embasam a técnica
Sistema 10/20 de colocação de eletrodos – encontrando pontos no crânio
Relações dos pontos com regiões cerebrais – áreas de Brodmann

DOMINGO - 09 às 18hs

Conhecendo o BioExplorer
Ambiente adequado ao treinamento
Reconhecendo a qualidade do sinal
GNB – Gravação Normativa de Base
Planos de treinamento – lendo e implementando
O preparo do cliente
A indicação de HEG e/ou ECG
Incentivando auto-reflexão
Incentivando transferência do aprendizado
Sabendo quando encerrar

ENCERRAMENTO - entrega de certificados


Durante a imersão de final de semana, os aparelhos utilizados serão os de propriedade do Instituto Neurofeedback. Assim você poderá conhecê-los e manuseá-los, decidindo-se pela continuidade ou não de seus estudos, podendo efetivar a compra de equipamentos com mais segurança e tranqüilidade.

Esta é uma oportunidade única para aqueles que desejam tomar contato com o fascinante mundo da neurociência aplicada à saúde e qualidade de vida.

Coordenação e Docência:
Equipe do Instituto Neurofeedback


Inscrições e informações:

http://bit.ly/INFB2014
contato@institutoneurofeedback.net

Fone: (51) 3466-1602